强制断奶之痛能算几级痛？

断奶之痛大概在0~5级之间，这需要根据各位宝妈的身体情况来看的。有的宝妈在断奶的时候奶水充足，那么在涨奶和回奶的时候，就会非常的疼，尤其是断奶的前一个星期，宝妈动一下都会很痛。而有的宝妈在断奶的时候已经出现奶水不足的情况了，那么就不会出现涨奶和回奶的疼痛，很轻松的就可以给宝宝把奶断掉。宝妈在给宝宝断奶时，如果乳房实在涨的厉害，可以用吸奶器吸出少量奶水，不要全部挤完，有一个循序渐进的过程，就不会痛的那么厉害了。

断奶回奶要几天

对于很多妈妈来说，断奶回奶过程可能都是很漫长痛苦的。那么妈妈们通常都会想知道断奶回奶需要几天？其实只要断奶回奶方法合理，并且是适合自己和适合宝宝们的，一般情况下都是一到两周时间就可断奶回奶，但是妈妈在断奶回奶期间要保持乐观开朗的心情，不要把断奶回奶想得太痛苦，其实并不是很漫长痛苦的事，所以妈妈们要对自己信有心哦。有信心才可轻松愉悦地度过断奶回奶过程哦。

给宝宝断奶回奶的确是让妈妈们一个很头疼的问题，不仅自己肿胀疼痛不说，宝宝们还会一直老哭着要吃奶，心理和身体都是个挑战，看着宝宝哭或者自己疼痛难受的时候，很多妈妈想临时解脱会有产生喂宝宝的冲动，又或者使用回奶药物，这些都是不可行的。想要加快断奶回奶的时间，建议妈妈们可以多吃一些对断奶回奶有帮助的食物并注意自己的饮食搭配。

断奶回奶要几天？现在各大医院已不建议妈妈吃退奶药或打退奶针来退奶，而主张以自然退奶”方式为主。一般来说，妈妈大约要数天至1个星期左右，才能将奶完全退尽。

怎样才能不痛经

痛经虽然不是大病，但也不能小觑，女性朋友们一定要认真对待，以免造成严重的后果。痛经问题难解决，但其实也可以通过不少途径逐渐改善减轻痛经的状况。一般来说，痛经分原发性和继发性两种。盆腔器官有明显异常者为原发性痛经，也称功能性痛经，最好在医生的指导下进行治疗。继发性痛经，简单来说就是一开始并不痛经，某一次月经突然开始痛经，也可能是生殖器官有明显病变。痛经其实是可以有效预防、减轻的，一起来看看怎样才能不痛经。

1、保持饮食均衡，不吃含咖啡因的食物，经期注意忌口。

少吃过甜或过咸的食物，它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。咖啡、茶、可乐、巧克力等含咖啡因的食物会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。为了不受痛经折磨，姐妹们就暂时先收起这些你们最爱的零食甜品吧！

2、服用维生素类药物能有效应对痛经。

B族维生素，特别是维生素B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。

3、补充矿物质也能缓解痛经。

钙、钾及镁等矿物质也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。因此有痛经情况的女性不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

4、多运动、练习瑜伽操。

瑜伽也有缓和经期不适的作用。瑜伽动作具体是，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。在月经来临前夕，散步或进行其他适度的运动都能使你在月经期间痛经的几率大大减小。

女生1一12级的痛经图

女生痛经指的就是正值经期或经期前后出现周期性小腹疼痛，还会伴有其它的不适感，一般在青少女和未婚女性发生的几率比较大，具体的痛经可以详细分为12级，严重者可伴有恶心、呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至剧痛晕厥，亦称经行腹痛。

而大部分的女性的痛经会在三级到四级，就是中等偏下的痛经状态，也有少数人痛经程度可达到五级甚至以上，严重影响到女性的生活质量。不过还是有很多的姐妹不知道痛经的由来，单纯的因为是平时饮食引起的，其实并非如此，引起痛经的因素是比较多的。